I truly believe in the benefits of yoga as it has helped me a lot, especially with stress an back pains over the years ! If I love to run, yoga is all about listening to your body, your feelings and needs… If this is my philosophy about food it is also what I enjoy about yoga. Whether it be to tone the body, stretch or relax, it’s all about listening to the body.
I will admit that when I first started practicing yoga, my mind always drifted off and I found it very difficult to meditate without thinking of work… But, every now and again, I was able to concentrate solely on my breathing and get all the benefits from the practice. I think that what I love about yoga is the fact in can help you in so many ways… It can be energetic, strengthen and tone your muscles but, it can also help to stretch after a good run or help to calm down before going to bed !
Well this being said, I know it’s not always easy to get down on the mat and to find the time to practice. So, I will share with you my new yoga secret… Her name is Adriene she is from Texas and she makes yoga fun and easy whether it be with targeted weight loss videos, stretching videos, yoga challenges or short stress relief videos… I also love the way she describes yoga “Yoga is really the art of waking up. Getting back to the true you.”.

Je crois vraiment aux bienfaits du yoga. Si j’aime beaucoup courir, le yoga permet d’écouter son corps, ses envies, ses besoins… Si c’est ma philosophie de régime, c’est aussi ce que j’apprécie en faisant du yoga. Que ce soit pour tonifier le corps, s’étirer ou se détendre, il suffit d’apprendre à s’écouter. Alors, oui, quand j’ai commencé le yoga, je trouvais très difficile de me détendre et d’oublier toutes mes pensées (et c’est toujours parfois le cas). Mais, même si on arrive pas toujours à se concentrer sur sa respiration, c’est une pratique très complète qui peut vraiment aider à nous soulager de tous nos petits maux du quotidien !
Alors, aujourd’hui, je vous livre l’une de mes dernières découvertes… Elle s’appelle Adriene et vit au Texas. Elle rend le yoga facile et amusant avec des vidéos youtube très spécifiques selon ce qu’on recherche. Il vous faudra peut-être tendre l’oreille ou travailler votre anglais (ou plutôt votre américain !!) un petit peu peut-être, mais, si vous voulez faire un peu de yoga dans votre salon, je vous conseille vivement ces vidéos ! Je vous ai même fait une petite sélection de mes préférées !


My special cool down after a good run – Ma séance de yoga post-course à pieds


My longer total body workout – Ma longue séance de yoga tonifiante


My favourite bedtime yoga (as my loved ones will tell you that I tend to be a little too energetic when it comes to bedtime)
Ma séquence favorite pour préparer une bonne nuit de sommeil (oui, parce que j’ai la fâcheuse tendance de retrouver toute mon énergie au moment d’aller me coucher)


My great back relief sequence – Ma super séquence spéciale mal de dos


So, if you want to give yoga a try, I really do recommend these videos !
Si vous voulez essayer le yoga (et travailler un peu votre anglais…ou plutôt votre américain), je vous recommande ces vidéos que j’apprécie beaucoup !


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