Mes petites astuces détox du début d’année

 

Noël, le Nouvel An, et quand on croit que c’est fini, viennent tous les restes et, bien évidemment, la galette des rois… Trop d’excès pendant les fêtes ? Pas de raison de se sentir coupable, avec la nouvelle année viennent plein de bonnes résolutions ! Un vent nouveau souffle à chaque début d’année…

En plus, il y a environ deux ans, mon alimentation a radicalement changé… J’ai pris conscience des effets de ce que nous mangeons sur notre santé. Tout a commencé avec des rhumatismes et des intolérances, les produits laitiers ont disparu de la circulation et le gluten également… Puis, le bio et les alternatives santé ont pris une place plus importante dans ma vie sans jamais abandonner la gourmandise ! Vous avez d’ailleurs pu découvrir mes produits préférés et mon kit de survie pour une nouvelle alimentation ici.
Ceci n’empêche pas que je fasse aussi des excès, surtout au moment des fêtes ! Alors, on s’y remet avec des petites astuces saines pour aller bien au quotidien !


 

  • Mes thés et tisanes: je fais le plein de liquides !

Ne jamais sous-estimer l’hydratation ! Si nous savons tous qu’il est essentiel de boire de l’eau, on oublie facilement ce qui nous cause de nombreux maux… Fatigue, digestion, élimination, maux de tête ou de dos etc.
Et, mes alliés préférés: thés et tisanes à gogo !
Sans oublier, les soupes et veloutés plein de saveurs !

Le thé vert à gogo: Détox ou non, le thé vert fait partie de mes rituels…
En voici quelques-uns de mes préférés !

thé_vert

 

Et quand je ne bois pas du thé vert, je choisis de bonnes tisanes pour m’hydrater !

tisanes

Et puisque je ne sais pas mettre ma gourmandise de côté, vous pouvez même craquer pour mes recettes de supers gâteaux pour accompagner vos thés et tisanes !


 

  • Je m’oxygène et je transpire !

On a chacun une manière de se dépenser, un sport que l’on privilégie et qui nous permet de tout mettre de côté le temps d’une heure ou moins, d’éliminer stress, tensions et, surtout, de se sentir bien dans sa peau…
Pour moi, c’est la course à pied… Pourquoi ? Je pourrais vous raconter l’héritage d’un papa coureur qui m’en a fait bavé quand j’osais essayer de le suivre mais, c’est surtout la simplicité et l’accessibilité de la course à pied que j’apprécie. Il me suffit de me décider, d’enfiler des baskets et de filer ! Même pas besoin d’être très réveillée, il me suffit de mettre un pied devant l’autre et de me lancer un défi.
Mais, soyons honnêtes, avec un emploi du temps chargé, on perd parfois le rythme. Bon, et puis, il faut dire que je n’aime pas bien me fatiguer sans objectif précis à atteindre. Alors, je n’ai rien trouvé de mieux pour commencer l’année qu’un programme d’entrainement pour m’y remettre sérieusement… 5 kilomètres, 10 kilomètres, semi-marathon ou marathon, quel que soit votre niveau, vous trouverez avec toutes les applications portable, de nombreuses options !
Ma petite nouveauté: une montre GPS offerte par Monsieur No Glu à Noël, et avec elle, je m’inscrit à des programmes d’entrainements au top. Mais, vous trouvez l’équivalent avec les applications sur téléphone portable aussi maintenant !
Et quoi de mieux que de découvrir le monde en courant ?!
Parlez moi de vos objectifs sur Facebook, ou Instagram  🙂

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  • Mes rituels peau: je me purifie !nigelle_tea_tree_charlottenoglu

Après pas mal d’excès, c’est parfois aussi la peau qui trinque !
Mon petit secret: l’huile de nigelle avec quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree. Je l’alterne un soir sur deux avec ma crème hydratante habituelle et je trouve qu’elle fait des miracles en cas de petites imperfections sur ma peau sèche.huiles-vegetales-macerats-huileux-huile-damande-douce-bio

Pour le corps, je ne saurais vous vanter suffisamment les bienfaits de mon huile d’amande douce bio !  De quoi se sentir belle au quotidien !

 

 


 

  • Mes remèdes d’hiver : je boost mon système immunitaire et j’élimine 

IMG_1394– Élimination après les fêtes pour soulager le foie avec des comprimés d’artichaut et radis
noir
.
Une super cure détox pour tonifier le foie après les excès.

– Acérola: vitamine C naturelle. Un petit rhume, état grippal ou fatigue passagère… Rien d
e mieux
que de la vitamine C de source naturelle ! L’acérola contient également deux fois plus de
magnésium, de vitamine B5 et de potassium que l’orange ainsi que dufer et du phosphore… Bref, que de bonnes choses !

IMG_1393 - copie– Spiruline: la spiruline est une micro algue extrêmement riche en pro
téines, fer, béta-carotène, vitamines, minéraux et oligoéléments ! Je l’utilise en cure d’un mois (6 à 10 comprimés par jour
à commencer progressivement) et je la trouve super efficace pour renforcer mon système immunitaire, surtout en hiver !

 


 

De quoi rester en pleine forme pour profiter encore mieux de la vie, et puis, de la gourmandise bien évidemment !! 🙂

 

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